眠くなるお話
今日は、養護の高瀬先生から、眠くなるためのお話がありました。
最近子ども達は、いろいろな症状を訴えてくるようになっているそうです。
（本校児童ではありません）
・すぐに疲れたという。
・背中がぐにゃぐにゃしている。
・朝、起きられない。
・夜、眠れない。 などなど・・・
具体的な症状を子どもたちに紹介してくださり、子どもたちは自分に当てはまることはないかと考えていました。
「早寝・早起き・朝ごはん」は健康生活のバロメーターですが、
早寝をするためには、どうしたらよいか。
それは、
１．しっかり太陽の光を浴びる。
２．寝るときには、暗くして寝る。
３．しっかり外で遊んで、適度な疲れを作る。
こうすることで、メラトニン（睡眠導入ホルモン）の分泌も活発になり、夜もぐっすり寝ることができるのです。
寝る子は育つ！
この話は、高瀬先生が県養護教諭研修会で学習された内容を、子どもたちにわかりやすく教えてくださいました。
貴重なお話をありがとうございました。
学校の概要
いじめ問題対策基本方針
学校支援ボランティアを募集しています
